Wandern im Pensionsübertritt

Der Übergang vom Arbeitsleben in den Ruhestand stellt einen bedeutsamen Lebensübergang dar, der sowohl Chancen als auch Herausforderungen mit sich bringt. Hier bietet die Initiative „Natur erleben – aktives Leben steigern“ der Naturfreunde Salzburg in Kooperation mit dem Alpenverein Salzburg eine Möglichkeit, aktiv zu bleiben bzw. zu werden und neue Wege zu finden, diese Lebensphase positiv zu gestalten.

Im Rahmen dieser Initiative wird es eine wissenschaftlich begleitende Studie (NEALS) geben.

Was ist die NEALS Studie?

Im Rahmen der NEALS-Studie wird das naturbasierte Programm „Natur erleben – aktives Leben steigern“ vom Institut für Ökomedizin der Paracelsus Medizinischen Universität (PMU) wissenschaftlich evaluiert. Dabei wird untersucht, wie sich das 10-wöchige Programm auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen im Pensionsübertrittsalter auswirkt.

Was beinhaltet das Programm?

Das Programm erstreckt sich über 10 Wochen und beinhaltet:

• Wöchentliche geführte Wanderungen in der Natur rund um Salzburg.
• Achtsamkeitsübungen während der Wanderungen, die helfen, sich zu entspannen und die Natur bewusst wahrzunehmen.
• Gruppenerlebnisse, die sozialen Austausch und neue Kontakte fördern.

Das Programm wird in unterschiedlichen Fitness-Levels angeboten.

Die Teilnehmer:innen werden je nach Fitnesslevel einer entsprechenden Gruppe zugeteilt (insgesamt 5 Gruppen, 10 bis max. 15 Teilnehmer:innen).

Wir laden Sie herzlich ein, sich anzumelden, wenn Sie folgende Voraussetzungen erfüllen:

• Sie sind zwischen 60 und 70 Jahre alt
• Sie befinden sich im Übergang vom Arbeitsleben in den Ruhestand oder sind bereits in Pension
• Sie haben bisher noch nicht am Programm „Natur erleben – aktives Leben steigern“ teilgenommen.

Ablauf der Studie:

Als Teilnehmer:in der Studie werden Sie einer von zwei Gruppen zugeteilt. Diese Zuteilung erfolgt zufällig und ist notwendig, um sicherzustellen, dass beiden Gruppen vergleichbar sind. Dadurch ist es uns möglich, die Ergebnisse zwischen den Gruppen fair zu vergleichen, was die Aussagekraft der Studie erhöht.

Eine Gruppe (Interventionsgruppe) nimmt direkt im Frühjahr am naturbasierten Programm teil, während der anderen Gruppe (Wartelisten-Kontrollgruppe) das Programm im Herbst 2025 mit Start im September angeboten wird.

Beide Gruppen werden während des Frühjahrsdurchgangs zwei Mal untersucht (genaue Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben und individuell vereinbart):

• Ende März 2025
• Anfang Juni 2025

Diese Untersuchungen finden an der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg (PMU) (Strubergasse 22, 5020 Salzburg) statt und beinhalten:

• eine Erhebung der körperlichen Fitness
• eine Erhebung von Vitalparametern (Blutdruck, Ruhepuls, Herzfrequenzvariabilität)
• Fragebogen

Zusätzlich erhalten Sie 6 Monate nach Beginn der Studie (September 2025) noch einen Fragebogen zugeschickt, den Sie bequem von zu Hause aus ausfüllen können .

Das Programm wird kostenlos angeboten.

Als Wertschätzung Ihrer Teilnahme erhalten Sie außerdem eine hochwertige Trinkflasche.

Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!